O que é bom para aliviar o refluxo?

Azia, indigestão, dor no peito, tosse seca e sensação de queimação após as refeições. Quem sofre com a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) — que nada mais é que o retorno frequente do suco gástrico do estômago para o esôfago e, às vezes, até a boca — conhece bem esses sintomas. 

Além do defeito no esfíncter esofágico, a hérnia de hiato também pode causar refluxo. Há ainda fatores de risco que agravam o problema, como: tabagismo, consumo de alimentos gordurosos, fazer refeições próximo à hora de deitar, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, sedentarismo e comer depressa.

A genética também pode influir no risco de desenvolvimento de refluxo, portanto pessoas com histórico familiar com o problema precisam se proteger ainda mais para evitar o refluxo. 

Conheça abaixo 10 dicas para você aliviar e combater o refluxo:

1. Tenha um horário para as refeições;
   
2. Coma devagar;
   
3. Evite líquidos e substâncias que são irritantes para o esôfago, como café, chá e refrigerantes;
   
4. Faça refeições em pequenas quantidades, especialmente ao jantar;
   
5. Coma pelo menos duas horas antes de dormir;
   
6. Evite beber líquidos durante as refeições;
   
7. Não fume;
   
8. Mantenha um peso corporal saudável;
   
9. Faça exercícios físicos regularmente;
   
10.  Evite deitar nos primeiros 30 minutos após as refeições;

Você se identificou com os sintomas? Entre em contato e agende uma consulta com o Dr. Fabrício Coelho, cirurgião do aparelho digestivo.